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莲子可以多吃吗?莲子多吃了怎么办?[图]

发布时间:2019-10-12 22:51:24 编辑:笔名

莲子是非常营养美味的食物,许多人平时都很喜欢吃莲子,其中不少人一次总是会吃上很多莲子,然而 许多食物都是不适宜一次性食用过多的,否则就可能会到来不利的影响,那么莲子可以多吃吗?莲子吃多少合适?莲子多吃了怎么办?

1、莲子能多吃吗

不能。莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钾、磷、镁等矿物质元素,具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩的功效。适当吃莲子对身体非常有益,但饮食也遵循物极必反的道理,所以莲子不宜多吃。

2、莲子吃多了怎么办

(1)肠胃不适

莲子具有清热降火的作用,吃的过多容易伤脾胃,引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

(2)放屁

莲子中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,适当吃莲子对缓解便秘有好处,有利于排出体内的宿便和废气,但是莲子吃多了容易造成放屁。

3、哪类人不宜多吃莲子

1、莲子涩肠止泻,有收敛作用,对于肠枯血燥引起的大便燥结患者,不宜吃莲子。

2、莲子芯苦寒,脾胃虚寒者不宜连芯吃。

4、吃莲子要去芯吗

莲子作为药膳食疗时,可以不去芯。莲子心味苦、性寒,有一定的降压和强心作用。适合高血压患者及暑热烦渴者食用。

5、吃莲子的好处

1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4、滋养补虚:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;

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